چرا با خوردن قهوه تپش قلب میگیرم

آنچه دیگران می خوانند:

به گزارش شمانیوز: کافئین می تواند ترشح هورمون آدرنالین را که هنگام ترس ترشح می شود، افزایش دهد و منجر به ضربان قلب سریع تر شود.

از آنجایی که قهوه حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده است، می تواند علائم خاصی مانند تغییرات در عملکرد قلب ایجاد کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد قهوه حاوی کافئین می تواند منجر به مشکلات قلبی از جمله تپش قلب شود.

قهوه حاوی کافئین است که یک محرک طبیعی است. وقتی قهوه می نوشید، سیستم عصبی مرکزی شما تحریک می شود که می تواند منجر به علائمی مانند افزایش احساس خطر، سردرد، عصبی بودن، تپش قلب یا سرگیجه شود.

واکنش مردم به کافئین متفاوت است. آنها هیچ علامتی ندارند، اما برخی ممکن است علائم متفاوتی داشته باشند. این علائم به طور مستقیم با عادات نوشیدن و میزان قهوه ای که می نوشید مرتبط است.

اگر قهوه نوشیدنی همیشگی شما نیست و روزانه چندین فنجان قهوه می نوشید، احتمال تپش قلب در شما بیشتر است.

قهوه و افزایش اشتها

در برخی از افراد، اثر محرک قهوه باعث افزایش احساس تحریک پذیری می شود که تمرکز و حتی خواب کافی را دشوار می کند.

برای جلوگیری از سوزش سر دل هنگام نوشیدن قهوه، باید خودتان را بررسی کنید تا میزان مناسب قهوه را برای خود تعیین کنید.

تپش قلب بعد از نوشیدن قهوه نشان دهنده این است که بدن شما ممکن است واکنش خوبی به قهوه نداشته باشد و بهتر است نوشیدن قهوه را متوقف کنید تا احساس بهتری داشته باشید.

قهوه می‌تواند بر انتقال‌دهنده‌های عصبی تأثیر بگذارد و رگ‌های خونی را گشاد کند و خون و اکسیژن بیشتری را به مغز برساند، بنابراین احساس هوشیاری بیشتری برای مواجهه با خطر می‌کنید. می تواند این علائم را بدتر کند.

تپش قلب پس از نوشیدن قهوه: کافئین بیش از حد

اگرچه کافئین ممکن است ضربان قلب شما را تندتر کند، اما بعید است که خطری برای سلامت قلب ایجاد کند. وقتی 80 تا 100 فنجان قهوه در روز مصرف کنید، کافئین برای بدن شما خطرناک می شود. بنابراین مصرف متعادل قهوه برای شما مشکلی ایجاد نمی کند.

با این حال، اثرات محرک قهوه می تواند باعث مشکلات خواب و ناراحتی معده در برخی افراد شود که می تواند بر سلامت کلی تأثیر بگذارد.

اگر با مسائلی مانند آنژین صدری یا حمله قلبی مواجه بوده اید، بهتر است مصرف قهوه خود را محدود کنید.

یک مطالعه در سال 2011 روی 130054 بزرگسال منتشر شده در مجله Permanente نشان داد افرادی که 4 بار یا بیشتر در روز قهوه می نوشند نسبت به افرادی که روزانه قهوه نمی نوشند 18 درصد کمتر تپش قلب دارند.

نوشیدن 1 تا 3 فنجان قهوه در روز، سیستم بدن را به تأثیر قهوه عادت داده و از علائم جلوگیری می کند.

فواید قهوه

اگرچه قهوه ممکن است اثرات تقویت کننده قلب داشته باشد، نوشیدن قهوه با فوایدی از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان روده بزرگ و سنگ کیسه صفرا، بیماری کبد و بیماری پارکینسون همراه است.

اگر به قهوه خیلی حساس نیستید، باید مصرف خود را به ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز محدود کنید تا فواید قهوه را برای سلامتی تجربه کنید. این مقدار قهوه تقریباً 250-400 میلی گرم کافئین به بدن می رساند.

تست حساسیت به کافئین

می توانید از یک آزمایش ساده برای تشخیص حساسیت به اثرات کافئین استفاده کنید.

فشار خون خود را اندازه گیری کنید.

یک غذای کافئین دار، قهوه، نوشابه یا شکلات مصرف کنید و 30 دقیقه صبر کنید.

فشار خون خود را دوباره چک کنید.

اگر فشار خون شما بین 5 تا 10 امتیاز افزایش یافته است، به ویژه به کافئین حساس هستید.

در هر صورت، اگر مصرف کافئین در شرایط فعلی با بدن شما سازگار نیست و احساس ناراحتی می کنید، بهتر است مصرف قهوه خود را محدود کنید یا از مصرف آن اجتناب کنید.

شواهد مختلفی در مورد مضرات قهوه بر قلب وجود دارد. اما به طور کلی، به نظر نمی رسد کافئین خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. با این حال، در مطالعات مشخص شده است که به دلیل تأثیری که بر روی سیستم عصبی دارد، باعث افزایش فشار خون می شود و فشار خون بالا یک عامل خطر برای حمله قلبی و سکته مغزی است زیرا می تواند به عروق خونی و جریان خون به قلب آسیب برساند. به مرور زمان و مغز خود را محدود کنید.

اما باید این نکته را در نظر داشته باشید، تاثیر کافئین بر فشار خون موقتی است و بیشترین تاثیر را روی افرادی که به آن عادت ندارند می گذارد.

در برخی از مطالعات، محققان دریافته اند که نوشیدن قهوه می تواند باعث تغییر در ریتم قلب به نام فیبریلاسیون دهلیزی شود. این عارضه در جوانانی که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند مشاهده شده است و به نظر نمی رسد در همه افراد دیده شود. در واقع، حتی برخی از افراد مبتلا به مشکلات قلبی می توانند مقادیر زیادی کافئین را بدون هیچ گونه عوارض جانبی تحمل کنند.

در یک مطالعه کنترل شده، زمانی که 51 بیمار مبتلا به نارسایی قلبی 100 میلی گرم کافئین در ساعت به مدت 5 ساعت مصرف کردند، ضربان قلب و ریتم آنها نرمال باقی ماند. صرف نظر از همه شواهد حکایتی، اگر بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار متوجه تغییر در ضربان یا ریتم قلب خود شدید، مصرف خود را کاهش دهید. زیرا اثرات مضر قهوه بر قلب هنوز به اثبات نرسیده و ثبت نشده است.